In deinem E-Mail-Postfach befinden sich unendlich viele ungelesene E-Mails. Der Gedanke an die große Zahl anstehender Termine der kommenden Woche schnürt dir bereits am Sonntagabend den Hals zu. Du nimmst dir Urlaub, um deinen privaten Alltag zu sortieren, denn dazu bleiben meist weder Zeit noch Energie. Hobbies, Freunde treffen? Die Wochenenden sind minutiös verplant. Es scheint, als wäre dein ganzes Leben zu einem einzigen großen Terminkalender verkümmert. Hier erkläre ich dir, wie du mit der Methode des Stressmappings Klarheit über deine Situation verschaffst.
Kategorie: Lieblingsmethoden
Mit Monday Morning Mindfulness entspannt mit Kollegen in die Woche starten
In diesem Artikel erfahrt ihr mehr über mein Gespräch mit Donja Sultan und Nicole Michel über eine Mitarbeiterinitiative für mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag bei der Deutschen Bahn.
Jeder Mensch ist kreativ: So übst und förderst du deine Kreativität durch Achtsamkeit
Denkst du Malen ist nur etwas für Kinder? Und kreativ sind nur Erwachsene, die als Designer oder im Marketing arbeiten? Weit gefehlt! Im Grunde ist jeder Mensch kreativ und hat auch das Bedürfnis seine Kreativität herauszulassen und auszuleben – egal, ob du Grafik-Designer oder Buchhalter bist. Kennst du diese Momente, in denen du vollkommen im … Weiterlesen Jeder Mensch ist kreativ: So übst und förderst du deine Kreativität durch Achtsamkeit
Übung: Deine innere Kraftquelle wiederfinden
Stell dir vor, du sitzt in einem Park auf einer wunderschönen, grünen Wiese mit ganz vielen Gräsern und blühenden Blumen. Du kannst die verschiedenen Blumen riechen. Die Sonne kitzelt dich mit ihrer angenehmen Wärme im Gesicht. Von Weitem hörst du das Rauschen eines Baches. Du wirst neugierig und entscheidest dich aufzustehen. Du läufst zu dem … Weiterlesen Übung: Deine innere Kraftquelle wiederfinden