In deinem E-Mail-Postfach befinden sich unendlich viele ungelesene E-Mails. Der Gedanke an die große Zahl anstehender Termine der kommenden Woche schnürt dir bereits am Sonntagabend den Hals zu. Du nimmst dir Urlaub, um deinen privaten Alltag zu sortieren, denn dazu bleiben meist weder Zeit noch Energie. Hobbies, Freunde treffen? Die Wochenenden sind minutiös verplant. Es scheint, als wäre dein ganzes Leben zu einem einzigen großen Terminkalender verkümmert. Hier erkläre ich dir, wie du mit der Methode des Stressmappings Klarheit über deine Situation verschaffst.
Retrospektive 2019: Innehalten, Kraft schöpfen, fokussieren
Welche Qualität hatte dein 2019? In den letzten Wochen habe ich für mich persönlich, mit Kollegen und Teams, die Zeit genutzt, um das Jahr 2019 zu reflektieren. Das Jahresende ist meist sehr hektisch, viele Dinge wollen noch erledigt werden. Umso wichtiger finde ich es sich Zeit zu nehmen, Innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und den … Weiterlesen Retrospektive 2019: Innehalten, Kraft schöpfen, fokussieren
Wie du mit drei einfachen Schritten ein Vision Board erstellst und deinen Zielen einen Schritt näher kommst
Viele deiner Wünsche und Ziele gehen im Alltag unter, weil es immer viel zu tun gibt? Durch das Visualisieren von Zielen kannst du dich fokussieren und behältst das Große und Ganze im Blick. Du verzettelst dich weniger. Das Vision Board ist eine Collage aus Bildern und Stichworten rund um deine Ziele und Wünsche. Es hilft dir diese zu erreichen. Mit Bildern sagst du mehr als tausend Worte. Wir reden und träumen in Bildern. Mit Bildern verbinden wir Erinnerungen und Gefühle. Mit deinem Vision Board schaffst du es, Herz und Verstand zusammen auf deine Ziele auszurichten. Kreativität ist die Grundlage für frische Ideen und gibt Impulse für Veränderungen. Mit einer Collage kannst du dein Leben gestalten und reflektieren. Du gewinnst neue Perspektiven und bringst die gewünschte Veränderung in Bewegung.
Wut als kreative Kraft nutzen
In meinem neuen Artikel auf Compassioner.com widme ich mich dem Thema "Wut" und zeige auch ihr kreatives Potential auf. Wenn ihr also mal wieder so richtig BEEF habt auf irgendwas oder irgendwen, dann fresst es NICHT in euch hinein und bekommt womöglich irgendwann ein Magengeschwür, sondern kanalisiert oder besser noch - transformiert dieses mächtige, kraftvolle Gefühl und zaubert etwas Schöpferisches daraus!
Kreativität: Nichtstun und Langeweile fördern sie
Kreativität entsteht gerade dann, wenn wir uns kleine Auszeiten gönnen und Langeweile zulassen. In meinem zweiten Artikel auf Compassioner.com verrate ich euch das Geheimnis hinter produktiven Prozessen und der Entstehung von Kreativität. Über diesen Link gelangst du zum ganzen Artikel: 🎨https://compassioner.com/…/kreativitaet-muessiggang-und-la…/. Ich wünsche dir viele inspirative Impulse und Gedanken beim Lesen.
Flow- Momente: So bringst du sie in deinen Arbeitsalltag
Flow-Momente sind ein Genuss, eine wahre Freude, pure Leidenschaft … und besonders im Arbeitsalltag leider oft nur schwer zu erreichen. In meinem Artikel für compassioner.com verrate ich euch, das Geheimnis hinter diesen berauschenden Schaffensphasen. Ich zeige euch außerdem: Flow-Momente müssen gar keine Ausnahmeerscheinung im Job sein. Unser Arbeitsalltag könnte nur so sprühen vor lauter Flows – es kommt dabei allein auf die richtige Mischung an.
Mit Monday Morning Mindfulness entspannt mit Kollegen in die Woche starten
In diesem Artikel erfahrt ihr mehr über mein Gespräch mit Donja Sultan und Nicole Michel über eine Mitarbeiterinitiative für mehr Achtsamkeit im Arbeitsalltag bei der Deutschen Bahn.
Jeder Mensch ist kreativ: So übst und förderst du deine Kreativität durch Achtsamkeit
Denkst du Malen ist nur etwas für Kinder? Und kreativ sind nur Erwachsene, die als Designer oder im Marketing arbeiten? Weit gefehlt! Im Grunde ist jeder Mensch kreativ und hat auch das Bedürfnis seine Kreativität herauszulassen und auszuleben – egal, ob du Grafik-Designer oder Buchhalter bist. Kennst du diese Momente, in denen du vollkommen im … Weiterlesen Jeder Mensch ist kreativ: So übst und förderst du deine Kreativität durch Achtsamkeit
Lächle, atme und gehe langsam: 10 Tipps um achtsamer im Alltag zu sein
In diesem Artikel findest du zehn praktische Achtsamkeitstipps von der Expertin Donja Sultan. Die Tipps kannst du direkt im Alltag ausprobieren.
Feedback als Geschenk: Anregungen zum Feedback geben und nehmen
In diesem Artikel findest du praktische Tipps, wie du Feedback geben und nehmen kannst.
Übung: Deine innere Kraftquelle wiederfinden
Stell dir vor, du sitzt in einem Park auf einer wunderschönen, grünen Wiese mit ganz vielen Gräsern und blühenden Blumen. Du kannst die verschiedenen Blumen riechen. Die Sonne kitzelt dich mit ihrer angenehmen Wärme im Gesicht. Von Weitem hörst du das Rauschen eines Baches. Du wirst neugierig und entscheidest dich aufzustehen. Du läufst zu dem … Weiterlesen Übung: Deine innere Kraftquelle wiederfinden
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