Kategorie: Achtsam sein

Impuls: Achtsam sein im Arbeitsalltag

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In deinem E-Mail-Postfach befinden sich unendlich viele ungelesene E-Mails. Der Gedanke an die große Zahl anstehender Termine der kommenden Woche schnürt dir bereits am Sonntagabend den Hals zu. Du nimmst dir Urlaub, um deinen privaten Alltag zu sortieren, denn dazu bleiben meist weder Zeit noch Energie. Hobbies, Freunde treffen? Die Wochenenden sind minutiös verplant. Es scheint, als wäre dein ganzes Leben zu einem einzigen großen Terminkalender verkümmert. Hier erkläre ich dir, wie du mit der Methode des Stressmappings Klarheit über deine Situation verschaffst.

Retrospektive 2019: Innehalten, Kraft schöpfen, fokussieren

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Welche Qualität hatte dein 2019? In den letzten Wochen habe ich für mich persönlich, mit Kollegen und Teams, die Zeit genutzt, um das Jahr 2019 zu reflektieren. Das Jahresende ist meist sehr hektisch, viele Dinge wollen noch erledigt werden. Umso wichtiger finde ich es sich Zeit zu nehmen, Innezuhalten, neue Kraft zu schöpfen und den … Weiterlesen Retrospektive 2019: Innehalten, Kraft schöpfen, fokussieren →

Kreativität: Nichtstun und Langeweile fördern sie

Kreativität entsteht gerade dann, wenn wir uns kleine Auszeiten gönnen und Langeweile zulassen. In meinem zweiten Artikel auf Compassioner.com verrate ich euch das Geheimnis hinter produktiven Prozessen und der Entstehung von Kreativität. Über diesen Link gelangst du zum ganzen Artikel: 🎨https://compassioner.com/…/kreativitaet-muessiggang-und-la…/. Ich wünsche dir viele inspirative Impulse und Gedanken beim Lesen.

Flow- Momente: So bringst du sie in deinen Arbeitsalltag

Flow-Momente sind ein Genuss, eine wahre Freude, pure Leidenschaft … und besonders im Arbeitsalltag leider oft nur schwer zu erreichen. In meinem Artikel für compassioner.com verrate ich euch, das Geheimnis hinter diesen berauschenden Schaffensphasen. Ich zeige euch außerdem: Flow-Momente müssen gar keine Ausnahmeerscheinung im Job sein. Unser Arbeitsalltag könnte nur so sprühen vor lauter Flows – es kommt dabei allein auf die richtige Mischung an.

Jeder Mensch ist kreativ: So übst und förderst du deine Kreativität durch Achtsamkeit

Denkst du Malen ist nur etwas für Kinder? Und kreativ sind nur Erwachsene, die als Designer oder im Marketing arbeiten? Weit gefehlt! Im Grunde ist jeder Mensch kreativ und hat auch das Bedürfnis seine Kreativität herauszulassen und auszuleben – egal, ob du Grafik-Designer oder Buchhalter bist.  Kennst du diese Momente, in denen du vollkommen im … Weiterlesen Jeder Mensch ist kreativ: So übst und förderst du deine Kreativität durch Achtsamkeit →

Übung: Deine innere Kraftquelle wiederfinden

Stell dir vor, du sitzt in einem Park auf einer wunderschönen, grünen Wiese mit ganz vielen Gräsern und blühenden Blumen. Du kannst die verschiedenen Blumen riechen. Die Sonne kitzelt dich mit ihrer angenehmen Wärme im Gesicht. Von Weitem hörst du das Rauschen eines Baches. Du wirst neugierig und entscheidest dich aufzustehen. Du läufst zu dem … Weiterlesen Übung: Deine innere Kraftquelle wiederfinden →